Радіо «Київ 98 FM» представляє проект «Живи корисно». Смакуй життя в усіх його проявах! Інформаційний партнер проекту – Портал про здоров’я LIKAR.INFO. Ведуча програми – Світлана Василенко.
Світлана: Щоб повноцінно жити, необхідно подумати про себе не тільки за допомогою аптек чи візитів до поліклініки. Ми поговоримо про здоровий спосіб життя та про систему природного руху «Білояр». У нас в гостях – президент любителів здорового способу життя, тренер систем природного руху «Білояр» Володимир Кравчук. Скажіть, як Ви прийшли до здорового способу життя?
Владимир: Еще несколько лет назад я чувствовал себя глубоким стариком. Процесс реабилитации после операции по поводу грыжи межпозвоночных дисков не давал результатов. Я начал самостоятельно искать, что нужно делать для восстановления своего организма. Многие способы я испытал на себе. Одна из них - система естественного движения «Белояр», которая восстанавливает движение, заложенное в человеке Создателем. Но это лишь одна составляющая здорового образа жизни, она занимается физическим телом.
Світлана: у вас в статуті записано «Гармонія душі, розуму і тіла». Це здоровий спосіб життя?
Владимир: Да. Мы считаем, что человек состоит из четырех составляющих: тело, ум, сердце и душа. В зависимости от того, чем эти составляющие питаются, то и есть человек. Тело питается продуктами питания. Ум питается информацией. Сердце питается эмоциями – радостью, счастьем, добротой. Если эмоции положительные, то сердечно-сосудистая система работает хорошо. Душа – это истинное «Я», которое питается только любовью. Если все четыре составляющие питаются качественной пищей, то человек болеть не должен.
Здоровый образ жизни – это сознательное воспитание в себе здоровых привычек и навыков, направленных на укрепление здоровья и долголетия. Это оптимальный уровень двигательной активности, рациональное сбалансированное питание, поддержание оптимального баланса воды в организме, соблюдение режима труда, отдыха и сна, следить за своим дыханием, закаливание тела, профилактика возникновения болезней (упражнения, сауны, массажи), контроль состояния организма.
Слово «боль» произошло от словосочетания «бога любовь». С помощью боли бог показывает, что в организме человека что-то не в порядке, что человек неправильно живет и неправильно мыслит или делает. С помощью знаний можно продлить молодость и замедлить старость.
Движения (комплекс упражнений) в системе «Белояр» построены на растяжении мышц. Растяжение мышц позволяет сделать сосуды прямыми, благодаря этому вдвое увеличивается кровообращение и организм молодеет.
Світлана: Кажуть, що треба займатися фізичними вправами двічі-тричі на тиждень. За системою «Білояр» можна займатися щодня, чи теж треба робити перерви?
Владимир: Делать перерывы неправильно. Нужно исходить из того, что в нашем организме процессы происходят беспрерывно. Поэтому эти упражнения нужно делать каждый день, но чередовать нагрузки.
Світлана: Чи можна в Києві потрапити на тренування за системою «Білояр»?
Владимир: Я провожу тренировки в этнокомплексе «Украинское село» (с. Бузовая, музей под Киевом). Жить, не болея, возможно.
